重点讲解：
1. be capable of 有…能力的；能够…的；
例句：He
is capable of running a mile in four minutes.
他能用四分钟跑一英里。
2. keep up with 跟上（变化等）；
例句：Plans can never
keep up with changes.
计划永远赶不上变化。
3. get out of 逃离；被迫离开；
例句：He signed them to
get out of the hotel.
他做手势要他们离开旅馆。
4. be stressed out 极度焦虑不安的；心力交瘁的；
例句：When you
are stressed out, you should listen to music.
当你觉得有压力的时候,你应该听听音乐。
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